bcaa wpc

Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?

Kacper taka jest rzeczywistość, lewy jest mniejszy nie ma co się oszukiwać ;-), mam nadzieje że z czasem się to wyrówna. Plan dnia: 40 minut na rowerku stacjonarnym 1: 3 całe jaja, 4 białka 145g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek [...]

bcaa przed treningiem siłowym pomiedzy siłowy / aero / interwał nie ma potrzeby nic dawać IMO ale różne szkoły są A jak robimy silowy+hiit/aero to można bezpośrednio tuż przed siłowym dać porcje WPC zamiast BCAA? Pewnie wolniej sie wchłonie niż kapsy ale jak dla mnie wiele taniej wychodzi niż np 10gr BCAA i w wiekszej porcji mamy te aminki w [...]

mała paka dex'a: -na noc SFD Caisena -po treningu Olimp WPC 100% z SFD WPC plus v2 + SFD MA v2 -MP Assault przed treningiem na test + czyste BCAA w trakcie treningu oraz oraz przy kardio z MMA -batony jeszcze 2 tyg poczekają na konsumpcję ponieważ na Chorwacji trzeba coś jest %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449322465d4439cab77c85acd72e74f.jpg

Podczas treningu siłowego jako napoj treningowy pije WPI... po treningu siłowym leci HMB z glutaminą i tauryną oraz ewentualnie BCAA... po aerobach dopijam jakies WPC... a na cyklu to wiadomo, ze katabolizm to fikcja, ale teraz nic nie biorę

Siemanko, wczoraj DNT także szamka na poziomie ok 2300kcal, dzisiaj wjechały cycuchy. Jakoś wczoraj po powrocie z pracy, pomimo że szybko się ogarnałem nie mogłem zasnąć, także przeleżałem sporo, zasnąłem po północy, jednak nie przeszkodziło mi to podnieść dzisiaj dupę przed 5 raną z wyrka i przed szóstą zameldować się na siłowni. Dzisiaj tak jak [...]

wszystko zalezy od celu i reakcji organizmu. mozna zrobic tak: miedzy silowym a aero-bcaa po wszystkim od razu-vitargo wpc (i tutaj dajac wiecej vitargo mozesz zmniejszyc porcje wegli w nastepnym posilku ale tak zeby zgadzal sie bilans) ok 45-60 min pozniej-normalny pelny posilek przed snem kostka twarogu z oliwa/orzechami lub wpc z oliwa [...]

no to wpc musi się ostro trawić, a po treningu to jest niewskazane. Dlatego najlepiej izolat i najlepiej ja ma enzymy trawienne np. IsoLate z Treca. albo BCAA Organizm nie jest nastawiony na trawienie po treningu, masz okno anaboliczne gdzie wrzucasz substancje które maja się szybko wchłonąć, a Ty zarzucasz coś ciężkiego.

WPC = BCAA wiec mowie ze jesli masz hajs bcaa po treningu a jak nie to wpc , a carbo to zalezy jaki masz cel ale w trakcie troszke mozna

05.01.2010 ŚRODA FBW Trening 12/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x18kg 12x21kg 12x24kg (ost. 12x21) http://www.youtube.com/watch?v=OrSU_t0ff5s Jak na filmie. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg (ost. 12x40) Piekły już. 3. Uginanie nóg 3x12 12x22,5kg 12x27,5kg 12x32,5kg (ost. 12x30) Też piekły. 4A. Ściąganie drążka 3x12 [...]

12.01.2010 ŚRODA FBW Trening 15/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 5x18kg 12x21kg 12x24kg 12x27kg (ost. 12x24) Ledwo ostatnie powtórzenie w 3 serii wydarłem, ale już przy opuszczaniu mi bezwładnie te hantle w dół zleciały - odcięło moc. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg (ost. 12x45) Paliły uda. 3. Uginanie nóg 3x12 [...]

15.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 16/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x6kg 6x9kg 6x12kg 6x15kg (ost. 6x12) http://www.youtube.com/watch?v=tuSbIUILElY Mam nadzieję, że głębokość odpowiednia. Dobrze weszło. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x55kg 6x65kg 6x75kg 6x85kg 6x95kg (ost. 6x90) http://www.youtube.com/watch?v=dPN8kD1f_X0 O dziś to miałem nogi jak z [...]

[...] białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie mam ochoty, więc pije wpc). Myślę jeszcze o monohydracie, bcaa (mam 1 kg wygrany, z takiej lepszej firmy i wypadałoby to zjeść xd), zma, vitaminy, może jakąś witaminę C lub omega3. Nie wiem sam już. Kasy dużo nie mam, ale takie zma [...]

BCAA jak stosować, aby skutecznie wspomagać wysiłek fizyczny? http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html W jaki sposób dawkować BCAA? przed treningiem (...) w trakcie trwania treningu (...) potreningowy - działanie potreningowe BCAA będzie głównie powiązane z działaniem [...]

Moja propozycja. DT Rano WPC Mono 5gram Przed Treningiem No Xplode Bcaa Po treningu Horse Power ( 1 miarka styknie) Jak chcesz możesz walnąć Bcca Na noc Wpc DNT Rano 5 gram Mono WPC Po południu 5gram Mono / lub dawka Horse Powera jak wolisz Na noc Wpc. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 16:41:25

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

REDUKCJA DZIEŃ 37 Wpis za wczoraj Trening nieco się przeciągnął. Aerobów nie zdążyłem zrobić,bo miałem ograniczony czas. SFD/Images/2015/7/29/2cb63b5a724a426ba21e9a1198d6ed24.jpg KLATA+BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60,10x60,8x65,8x70 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4 DROPY: 8x16-22 + 12x10 3. Wyciskanie hantli z rotacją skos ujemny [...]

[...] 4.250g tatar wolowy+zoltko,2 bulki ciemne,miseczka ryzu na mleku z jablkiem 5.100g ryzu,50g rodzyn,250g miesa z fileta 6.100g ryzu,250g miesa,10 ml lniany +75g carbo,10g bcaa,hmb w plynie po tren. Zdj made by pralka tatarek http://www.iv.pl/images/40621623991713170988.jpg Cel 45 w bicu osiagniety a tu jeszcze 3 msc masy (ops) [...]

No ja czuje się okej, nie pierwszy raz tak, myślisz że za dużo białka? Może zrobie tak - 2 jajka i troche WPC, lub 3 jajka bez WPC ale przed treningiem 5gr. BCAA. Hmm?

Dzień 1 Redukcja Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce 4s 60,5kg 5x/7x/6x/5x Wyciskanie sztangielek skos up 4s 22kg 12x/12x/10x/10x Wyciskanie sztangi smith skos up 4s 45kg 12x/12x/12x/12x Butterfly 3s WK środek klatki 4s 12x Uginanie ramion sztanga łamana 4s 30kg 12x/12x/12x/12x Uginanie sztangielki w opadzie o kolano 4s 12kg [...]